• 頭3k超多人，要左穿右插，到第4k上了三號幹線近奧運站才能用自己速度跑，接著2k下雨，但沒有影響
  • 上昂船洲大橋的2k仍跑著三個半鐘的速度，過了很多人
  • 第13-14k青馬大橋去程中遇上阿豬回程（他叫我才發現，我沒戴眼鏡），結果他3:10完成
  • 半程後第22-25k暗斜落青衣橋，賺了不少時間，最快跑到4:13的sub-3速度
  • 第26k上青衣橋即現形，辛苦地挨了10k到西隧，但好戲在後頭
  • 三號幹線近荔景一段路面很爛，隔著跑鞋都感受到，有的甚至像石春路
  • 早三個月前開始改用的前掌跑姿，到第33k維持不了，開始全掌著地
  • 第36k從西隧上來開始死亡路段，真的想死！不只是腳的問題，也有心肺的問題，明顯是沒有長課之過（只練到18k，大膽）
  • 港島段好幾段落橋都無力控制雙腳，結果右腳二趾趾甲撞瘀了，四個月才換完新甲
  • 最後經銅鑼灣回到維園，雖然知道時間不俗，但沒有在紐約第一次跑出低於4小時的興奮，只感到痛楚，完全沒有衝線的意志，回維園一段是全程最慢的
  • 跑前食了兩個麵麭，全程食了5包power gel（10, 20, 25, 30, 35k），只飲過一次大會的energy drink（太甜了）
  • 跑前一晚睡了3小時，但基本上沒有睡著過
  • 3:25完成，PB！
  • 三十而立
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